爱耳小贴士

听力健康 主动守护

03-03 全国爱耳日

再过两天就是爱耳日了，提到爱耳话题，聪小茂发现，虽然人们对听力健康的重视程度越来越高，但在日常生活中，不少人都存在一些用耳误区，这些坏习惯会不知不觉地影响听力，造成听损。

所以，今天就分享一些小贴士，让你科学爱耳护耳。

01 不长时间使用耳机

建议使用耳机每次不要超过半小时，尽量用耳罩式耳机，不使用插入式耳机。

尽量在安静的环境下使用耳机，可避免音量过大，损伤听力。

02 不长时间煲电话粥

频繁接听或长时间接打电话，是造成听力受损的一大原因，还可能引起感音神经性耳聋。

接听电话应长话短说，一次最好不要超过3分钟，并尽量使用免提，减少对耳朵的伤害。

03 不用硬物掏耳朵

耳屎是外耳道分泌的一种淡黄色粘稠液体，我们在吃饭、说话时可自动将其排出。

经常用硬物如棉棒、火柴棒掏耳朵，容易损伤耳道，引发感染。

04 不分享耳机或耳塞

耳机、耳塞在使用过程中可能携带病菌，在佩戴时由于皮肤磨损造成细菌侵害。

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所以不要和他人共享耳机、耳塞，避免细菌感染。此外在使用耳机、耳塞的过程中要定期消毒，保证耳机清洁。

05 远离噪音环境

研究表明，37%的听力残疾与噪声损害密切相关。酒吧、KTV等音量较大的娱乐场所，应尽量控制去的频次和时间。

在嘈杂的环境下应及时佩戴有效的防噪声耳塞，避免长期呆在有噪声的场所。

06 不用力擤鼻涕、吸鼻涕

用力吸鼻涕或擤鼻涕，容易引发分泌性中耳炎。

用力擤鼻涕，鼻涕从气道跑到别的地方，直接使耳内压力改变，甚至挤入咽鼓管引起中耳炎。

已经出现听力损失的朋友，无需过于焦虑，及时检查听损原因，治疗耳疾病，验配适合自己的助听器，通过科学康复训练，就能及时阻止听力进一步下降！

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